Правильный загар на юге

Приближается пора массовых отпусков, время отдыха и путешествий. Традиционно многие из нас предпочитают провести свой отпуск на море, чтобы вдоволь наплаваться, загореть и отдохнуть на год вперед. Красивый ровный загар после отпуска – это своего рода наглядное свидетельство того, что вы провели свой отпуск с пользой и что отдых удался.

Но загорать нужно правильно, иначе вы рискуете сильно обгореть и вместо приятного отдыха на море весь отпуск пролежать в номере с компрессами на обожженной коже. Не стоит думать, что если вы нанесли на кожу солнцезащитный крем, то полностью обезопасили себя и можно загорать вдоволь. Даже с кремом на коже при несоблюдении элементарной техники безопасности вы можете получить достаточно сильные солнечные ожоги.

Поэтому готовьтесь к отпуску и, соответственно, загару заранее. Не поленитесь пройтись по магазинам и аптекам и подобрать солнцезащитное средство, подходящее для вашего типа кожи. Чем кожа светлее, тем уровень защиты от ультрафиолетовых лучей должен быть сильнее. Для светлокожих людей подойдут средства с уровнем защиты 40-50, а людям со смуглой кожей можно пользоваться средствами со степенью защиты 10-15.

Однако мало просто запастись защитным кремом, его еще нужно уметь правильно наносить на кожу. Вот как это делается: за полчаса до принятия солнечных ванн крем тонким слоем равномерно наносится на кожу, он должен полностью впитаться в нее. После купания обязательно следует нанести крем повторно.

Ходить на пляж следует только в утренние часы и ближе к вечеру. Самые пиковые часы солнечной активности – 12-16 часов дня – желательно провести в помещении или в тени, находиться под солнцем категорически не рекомендуется. В это время палящее солнце представляет собой большую опасность для вашей кожи.

Не следует загорать слишком долго. Продолжительность первого сеанса загара под прямыми солнечными лучами должна быть не более 10-15 минут, а в идеале и того меньше – 5-8 минут. Стоит помнить, что вы загораете не только тогда, когда лежите на пляже под прямыми лучами солнца, но и тогда, когда плаваете, играете в пляжные игры, гуляете на солнце. Поэтому стоит учитывать и это время. Постепенно сеанс загара можно увеличить до 20 минут.

Идя на пляж, ни в коем случае не надевайте вещи из синтетических тканей – одежда должна  защищать вас от ультрафиолетовых лучей, а синтетика пропускает более 50% ультрафиолета. Поэтому выбирайте вещи из натуральных тканей, чтобы не получить чрезмерно большую дозу ультрафиолетового излучения еще на подступах к пляжу.

Вернувшись с пляжа, не забудьте обязательно принять душ. Вам нужно смыть с кожи остатки солнцезащитного крема и морскую соль. После душа нанесите на кожу тонким равномерным слоем крем после загара. В состав этого крема входят обезболивающие и противовоспалительные компоненты, которые будут способствовать быстрому и эффективному восстановлению кожи и ее заживлению.

Помните, что лицо более чувствительно к воздействию ультрафиолета, чем тело, поэтому важно его защищать от прямых солнечных лучей. Во время нахождения на солнце следует пить побольше жидкости во избежание обезвоживания организма и кожи.

Как известно, загар ложится лучше и ровнее, если регулярно использовать отшелушивающий скраб для тела. Но здесь важно не переусердствовать – не ходите на пляж сразу после применения скраба и не пользуйтесь скрабом сразу после возвращения с пляжа. И в том, и в другом случае кожа должна отдохнуть 2-3 часа.

И последнее – даже соблюдая неукоснительно все правила, позаботьтесь о том, чтобы под рукой всегда было средство от солнечных ожогов. Просто на всякий случай.