Сегодня: Пятница, 16.11.2018
  

Отдыхайте в

Паниковать или сдавать ЕГЭ?

ЕГЭЗа окнами весна приветливым ласковым ветром манит на прогулку. В такие дни хочется пройтись по зеленым улицам родного города, или уютная кофейня так и манит присесть за столик на открытой террасе и насладиться ароматным напитком.

А в школах наступает самая жаркая пора – подготовка к выпускным экзаменам. Особенно переживают по этому поводу одиннадцатиклассники, ведь им предстоит сдача ЕГЭ! Будущие студенты решают, в какой ВУЗ поступить, и интенсивно готовятся к важнейшему в жизни событию. Кто-то уверен в своих знаниях и без труда наберет нужный балл, а кто-то очень переживает, что память подведет. Однако, паниковать не стоит.

Абсолютно каждый, кто оканчивает общеобразовательную школу, без труда может сдать ЕГЭ, ведь вопросы тестов не выходят за рамки школьной программы. Просто нужно заранее повторять теоретический материал и закреплять его на практике. К тому же сейчас книжный рынок предлагает множество пособий по подготовке к ЕГЭ. В них вы найдете тренировочные  материалы, занимая по которым даже самостоятельно можно ощутимо улучшить свой уровень предэкзаменационной подготовки. Да и в Интернете можно без особого труда найти огромное количество интерактивных тестов с различными рекомендациями по их решению.

Чтобы справиться с волнением и начать подготовку, постарайтесь для начала максимально расслабиться. Чрезмерные переживания мешают хорошо усваивать учебный материал. Не пытайтесь «зубрить» целыми днями, а занимайтесь каждый день понемногу. Хотя бы на время подготовки к Единому Госэкзамену, соблюдайте режим: вовремя ложитесь спать, а перед сном не забывайте о прогулке на свежем воздухе. Во время занятий старайтесь потреблять больше жидкости, чем обычно. Лучше, если это будет зеленый чай или минеральная вода.

Подготовка будет эффективнее, если материал, который вы изучили или вам объяснили, повторить через 8 часов, а потом еще раз - через сутки. Для повторения усвоенного материала вам достаточно будет пятнадцати минут. Так же многолетний опыт показывает, что повторение теоретического материала  за двадцать минут до сна и минут через двадцать после пробуждения дает хороший результат. Уделяйте внимание наиболее трудным местам и темам. Старайтесь пересказывать содержание параграфов своими словами, а если вам трудно вспомнить текст темы, лучше еще раз прочтите ее, особенно наиболее трудный отрывок.

Чтобы в день экзамена избежать слабости в теле, дрожи в ногах, головной боли или головокружения, надо обязательно поесть. Завтрак должен быть как сдавать егэлегким, богатым углеводами и белками. Это может быть молочная каша, творог, мюсли, яичница, бутерброд с сыром и чай с лимоном и сахаром. Ваши силы помогут поддержать также бананы, изюм и молочно-фруктовый коктейль.

Замечательным средством от стресса является музыка. Слушайте энергичные композиции, пока собираетесь на экзамен, и вы убедитесь, что внутренняя дрожь и панический страх пройдут или хотя бы уменьшатся. А вот принимать успокоительные средства ни в коем случае нельзя, потому что они вызывают заторможенность и вялость, а это плохие помощники в любом деле. Лучше перед экзаменом положить в рот кусочек шоколада, сделать несколько глубоких вдохов и настроиться только на положительный результат итогового испытания. Старайтесь не заражаться страхом от одноклассников, которые в ожидании экзамена поддаются панике. Не слушайте их причитания, а лучше отойдите в сторону и сосредоточьтесь на своем успехе. Если волнение все же не отступает во время экзамена, на минуту отвлекитесь, посмотрите в окно, выпейте воды, успокойтесь и только тогда приступайте к выполнению заданий.

Возможно,  вас вдохновит мысль о том, что после всех переживаний вы, с чувством выполненного долга,  наконец-то сможете поддаться заманчивому зову шуршащей зеленой листвы, через которую проблескивает ласковое солнце, и подарите себе прогулку, подставляя лицо свежему ветру, и обязательно заглянете в уютное заведение с тихой музыкой.  И ваша любимая кофейня обязательно порадует вас порцией вкуснейшего мороженого или кусочком нежнейшего торта.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить